先日ヨガレッスンを体験してくださった方が…
「呼吸が一番難しかった…」
と話して下さり…
分かる分かる…
と深く頷く方も数名いらっしゃいました〜(´∀｀*)
生まれてきてから自然と繰り返されている呼吸…
学校で呼吸の授業なんてないですもんね…(°_°)
それくらい当たり前に繰り返されています。（当たり前だけどとっても大切です）
呼吸が難しい〜と感じたのも
呼吸に注意を向けたからこそ！！
？⁇呼吸って何？
浅い、深いって何？
と呼吸に対する気づきが生まれました(*'ω'*)♪
呼吸と心（思考から湧き出る感情…）
は密接に関連しています。
自分と向き合い
繰り返す呼吸に意識を向け
身体のどの部分が膨らんだり縮んだりするのか…
ここに注意を向けたり…
無理に深めず
少しずつ自分が気持ち良いな〜という状態で吸う吐くをただ繰り返していく…
とってもシンプルですが
呼吸法を終えた後には
何だかスッキリとし
ザワザワしていた気持ちは落ち着き
静かな状態がそこに在りますよ♪
ザワザワしてるな〜と感じる方
自分の呼吸と向き合ってみませんか？
素敵な1日をお過ごしください♪
次回ヨガレッスンは
5月17日（水）
9:00〜10:00
10:15〜11：15（お子様連れ可）
となります。
【ご予約、お問い合わせ】
Brincar Football Park
愛知県安城市高棚町茨池68
【TEL 】
0566-87-5777
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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