今日はクリスマスイブですね☆
みなさんはどんなイブをお過ごしでしょうか？
私もサンタさんからプレゼント欲しいな〜と
欲深く感じています…
今日イルミネーションを見に行く方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
寒くなると身体はどうしてもぎゅっと身体が縮こまりませんか？
肩は中に入り背はまん丸(*´-`)
素直な身体は勝手にこの姿勢を記憶していき
いつのまにか癖付いていきます(ﾟωﾟ)
意識していないと…
寒くなくても…
肩は中に入り背はまん丸！
鏡に映った自分を見て(ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ)
え？誰？
とビックリする方もいらっしゃるくらいです…
無意識を意識化していく事も大切ですが…
やっぱり一日の中でどんなに忙しくても
僅かな時間を作り
今の自分はどんな状態なのか…
ただただ観る…
否定も肯定もせずに
そのまんまの自分を観る！！！
ゴロリと仰向けに寝転がり背面に触れる床の硬さを味わったり…
両手を万歳にし、肘を少し曲げ胸の広がりを感じたり…
頭を右や左に傾け首筋の伸びを味わう。
痛ければ痛みのない場所に戻る…
もっともっとと頑張るのではなく
手放していく…
戻ってもいいんです…
今の自分を感じていく…
どちらに身体を傾けていくのが気持ち良い？
手の置く位置は？
伸ばす方向は？
身体全体を感じながら…いつでも手放していい
いつでも戻ってきていいんだ！
という安心感の元自分で心地よさを探していく。
詰まっている場所に気持ち良い呼吸を通して
スペースを作ってあげる。
身体にスペースができれば自然と心にもスペースが出来ます(´∀｀)
イルミネーションを見にいき身体が縮こまった方是非胸を開きニッコリ笑って深呼吸して見てくださいね(´∀｀)
素敵なクリスマスイブをお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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