名東区の公民館で開催するお母さんたちとのヨガの時間。
この時間は…
頑張りすぎてイライラしてしまう。
イライラする自分が嫌で、自分を責める。
責め続けて自信がなくなってきた。
そんなお母さんたちが、ヨガ・瞑想
シェアの時間を通し…
余計な思考を手放して、自分を前に進ませてくれるエネルギーをチャージしていきます。
やる事に追われる。
やりたい事が最後まで出来ず、積み重なっていく。
小学校・園での様子。
習い事の選別や送迎。
子どもたちの変化には気づきつつも…
既にキャパオーバーなため、寄り添いたい気持ちで話を聞いたのに…
イライラして喧嘩になったり。
はーまた…
イライラをぶつけてしまった。
何で優しくできないんだろう…
と自分を責めている。
この無意識に働く、自分を責めるルートに気づくために…
あえて静かな時間をもちます。
私の頭は今こんな考えで埋め尽くされているんだ！！
気づきがうまれる。
ここでやっと自分責めの自動操縦がストップして…
「じゃあどうしたい？」の選択ができます。
静かな時間をもつだけでも、大分スッキリしますが…
リズミカルな呼吸を、
少しの時間集中して行うと、幸せホルモンが分泌されて、幸福感を覚えますよ😋🥰
親子共々自己肯定感が低すぎる…
と話していたお母さん。
ヨガに参加した後は、
心に余裕ができて、少し自分に自信が出るから不思議…
子どもにも、優しく笑顔で接する事が出来るんだ！
って話してくれて感動😭💕
子どもの将来は親の自己肯定感で決まる！
って何だか責任重そうな本ですが…😂
スナックのママが自己肯定感について、分かりやすく説明してくれる本です。
私も自己肯定感大分低めを味わってきたので…
この本を読みながら、ジーンとしました。
大切な子どもたちが…
自分の事を好きで、大切に出来るように！！！
心にゆとりを持っていこう！
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acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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