新しい一年がスタートしましたね♪( ´▽｀)
一日一日が昨日の自分ではなく真新しい自分でのスタート！
どんな一日にするのも自分次第だとすれば…どんな一日を送っていきたいですか…？
私自身の事ですが…
クリスマスを過ぎた辺りから体調が芳しくなく…なんだかモヤモヤとしている…
体調が思わしくないと、いとも容易く
自分のありたい方向とは反対方向へと転がっていきます(ㆀ˘･з･˘)
やっぱり心身が健やかであることの大切さを改めて感じました！
今回も割と早い段階で今の自分の状態に気づけたので、旦那さんに「ごめんね、もう限界です(ㆀ˘･з･˘)…一人になってゆっくりする時間が少しだけ欲しいです！」
と伝えました。
以前の私には考えられない行動です！
以前は、よく思われたいという【エゴ】や
クリスマスは家族で過ごすべき！
まだ掃除も年賀状も終わっていないのに、自分の時間を作るなんて…
本当は欲しいけど言えない…と【我慢】していました。
ただこの【我慢】を続けると…積もり積もってしまいいつか大爆発します( ﾟдﾟ)
大爆発してしまい一番悲しみ落ち込むのは
自分自身だと思います…。
大爆発せずに出来る限り自分らしくありたいのであれば…
やっぱり今の自分自身に興味関心を持ち
積極的に知る事だと思います。
子育て奮闘中のお母様方も
社会で戦っている方々も意識は常に外側を向いています。
何だかイライラするな！頭が痛いな！肩が凝るな…
この様に何らかしらの形で身体や心がSOSを出しているのに気づいていくのも大切です。
気づいたなら…「まだ大丈夫！みんなもっと頑張ってるから！」
と自分と誰かを比べるのではなく…
自分の限界を知る…
もうここまで頑張ってたんだね！
頑張ってくれてありがとう。
自分自身に感謝の気持ちを込めながら温かいお風呂にゆっくり入ったり…
身体がボロボロになっているのであれば
マッサージを受けにいきスッキリしてくる。
やり残した事をやらない…と諦めるのではなく明らかに自分の状態を観る！
頑張ってきたから今日は早く寝よう！
と身体を休ませて自分を労わってあげる。
ほんの少しの時間
忙しさから離れ自分と積極的に関わり
自分を大切にする時間を持つ事を許し、自分を労っていく。
この時間を満喫してみると心身共にスッキリしていきますよ！
何をしていいのか分からない方は
積極的に胸を開いていく事！
例えばですが、両手を後ろで組み胸と鎖骨を左右に広げるイメージを持つだけでも胸は広がります。
空を見上げるだけでも胸は広がっていきます♪( ´▽｀)
胸を広げて一呼吸一呼吸思い切り味わってみてください！
気持ちいいですよ！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます♡
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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