怒り！！！
イライラ！！！
ヨガを学び続けていく中で気がついたら
怒りやイライラを引きずらなくなっていました…(´∀｀=)
人間なんで、イラっとしたり腹が立つ事はもちろんあります。
ただいつまでもここにとらわれる事なく…
気持ちの切り替えが随分早くなったと感じていました…
けれども…( ﾟдﾟ)
久しぶりに！！！
本当に久しぶりに怒りを引きずりまくる自分に出会いました(ㆀ˘･з･˘)
家族間ではよくある事だと思いますが…
夜ご飯の準備を全て終えてから
「今日はご飯いらなくなったから…」
という旦那様からのメール連絡…
ありませんか？
え？いらないんだ…せっかく作ったけど
まあ仕方ない…そんな事あるよね！
一瞬イラッとしたものの…
一人でのんびりする時間が増えたから
ラッキー(´∀｀=)
と感じていた私…
主人には
「明日早朝ヨガを受けに行きたいからよろしくね！」
とメールを送り、先に眠りました。
明け方5時近く…布団を剥いでいたので肌寒くなった息子がゴロゴロ転がり私にピッタリくっついてきたので目が覚めたのと同時に…
ガチャリと主人が帰宅！！！
( ﾟдﾟ)5時って！！！
ここでもイラっとした私…
完全に背中を向けて布団は、ほぼ私が身体に巻きつけて使うという密かな嫌がらせをしつつ…（器小さいな私…）
5時に帰宅してきて、私が7時に出るのは
ちょっと酷だな…と感じ…
ヨガは諦める事にしました…
普段なら一つ一つに起きている出来事に対し
イラっとする…
はい終了〜！！！
でしたが…
今回は朝5時に目が覚めてからは爆発的な怒りが湧いている自分がいました…
あれこれ分析すると余計に腹がたつので
足の裏の感覚に意識を向けてあれこれ判断しないように…としていましたが…
一瞬はこれで戻ります！！
でも…笑えたのが
主人が現れて姿を見ると…再び爆発的な怒り登場！！！！
ジル．ボルト・テイラー博士の著書
【奇跡の脳】に記載されていますが…
怒りの反応は感情を司る大脳辺縁系のプログラムであり、怒りが誘発されてから90秒以内に怒りの科学的な成分は血液中からなくなり
自動的な反応は終了するそうです…
もし90秒が過ぎてもまだ怒りが続いているとしたら、それはその回路が機能し続けるようにわたしが選択したからです…
と記載されていますが…
正にそうでした( ﾟдﾟ)
今起きた怒りではないものに対しても
引きずり続けている…
私が怒りの感情を選び、怒り続けている…
怒りたい私がいたんです…(ㆀ˘･з･˘)
もうここからは何をしてもうまくいかず…
言葉は発していないのに息子は私の放つ
イライラオーラを感じ取りいつもよりもぐずりが多かったり…
掃除機のコードに引っかかってつまずいたり…
洗濯機が何度も止まったり…
本当にこういう事が続くんですよ！！！
やっぱり自分発信だな…とつくづく感じました…(ㆀ˘･з･˘)
こんなにも怒りを引きずっていたのは…
私が普段息子と接する中で
できる限り息子の気持ちに寄り添おう。
と心がけていたのが…
無意識のうちに湧き出だ怒りを抑えこんでいた…のもあるのかと思いました…
小さい子にぶつけるのは抵抗がある…
主人ならいいや( ﾟдﾟ)（ごめんなさい…）
と勝手に自分で決めてたまっていた怒りをぶつけていたのと…
息子が産まれてから、夜外出する事は一切なくなりました…
たまには時間を気にせずにのんびり飲みながらベラベラ友達と話したい気持ち…
ここが出来ずにいたのもあったのか…と…
結果…
もっと自由になりたかっただけ( ﾟдﾟ)
だったんですね…
自由になりたい気持ちが怒りに変わり
怒り続けるって…
やっぱり素直な感情を無視してはいけませんね。
行けなかった早朝ヨガクラスを午後からに変更して、しっかり自分と向き合うこと爆発的な怒りは解放されていきました。
腹がたつんだから怒ってよし！！
それを抑えようとねじ伏せるからこんがらがってしまう(ㆀ˘･з･˘)
怒りが湧いても元に戻ってくるのが大切だ！
と改めて感じました…
今回は戻ってくるのに時間がかかりましたが…
いい経験となりました。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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