自粛生活中
子どもたちも時にはストレスが溜まり、イライラしていたり、大きな声で叫んだり（こちらに注目して欲しいとか色々理由はありますが…）。
場所が変われば気持ちが切り替わる事もあるだろうに…
この気持ちが切り替わる瞬間ってとっても大切だな。って思います。
あー嫌だな〜。
あ〜うるさいな〜。
って無意識のまま一つの音や物事に焦点を当てすぎている、この状態でいると…
子どもたちの声もどんどん大きく聞こえてきてイライラしてきたり…。
ますますエスカレートしていき、どんどん疲れてイライラ爆発！
私は時々このループにはまります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
同じ状況なはずなのに、全くイライラしない時もあるんですよね。
その違いはやっぱり、自分自身の心にスペースがあるかないか。
だと思います。
心にスペースがある。
身体が広がると、身体に意識が引っ張られて心にスペースがうまれます。
だから私は瞬間瞬間自分の身体と呼吸を気にかけていきます。
呼吸だけじゃなくても、ベランダの花を見てホッとしたり。
好きなオヤツつまみ食いしてニンマリしたり。
少し外に出て空を見上げて、きれいだな〜って感動したり。
いつも変わらなくある事で！
自分に意識を向けて。
自分がホッとしたり、ニンマリしたり、感動したり…自分が緩んで楽になる事を選択していこう。
これをコツコツ続けると、無意識に心地よいを選択できるようになっています^ ^
最後までお読みいただきありがとうございます。
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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