ヨガの師に【気づきノート】

をつける事を勧めてもらい実践し続けています(*´∀｀*)

どこでも持ち運べるように小さめサイズのノートとペンを用意し

とにかく頭に浮かんだ事を

その瞬間に書き留める！！

書き始めたばかりは

何を書き出していいのかな〜と気になり…

日々の子育てで

自分がイライラした時の事を書き綴る事が多かったです…

（何でイライラしたのか？どんな状況で、どんな対応をし、その後どんな感情だったのか…）など結構細かく書いてました。

文章にはしない方がいいです。

文章にすると

きちんと書かなくては…と

考えてしまい時間もかかりますし

自分の本当の感情をごまかして書いたりし兼ねませんので…

書き出したものを振り返ると…

自分の思考の癖に気づけます(ᵔᴥᵔ)

イライラした時には

自分の事を側から観る事ができ

あっ！またこのパターンね。

と立ち止まるきっかけにもなります

（立ち止まれない日もありますよ）

書き続けて今はノート3冊目にはいりましたが

様々な気づきや

浮かんで書き記した単語から

学びを深めるきっかけにつながったり…とにかくいい♡

私にとっては意義ある習慣となっています(*´∀｀*)

素敵な一日をお過ごしください♪