高校からの友人がヨガに興味があり、教えて欲しいな〜！と話していたので、体験してもらう事に^ ^
保育士として働いている友人はとにかくストレス過多で疲れが抜けない…
腰が痛いんだ〜…と話していた。
私も保育士として数十年働いてきた経験があるので、その大変さや、大変を上回る感動や喜びもとてもよく分かる…
ただ、どうしても大変さ！に重きをおいてしまうとその角度からしか物事が見えなくなり、すぐ側にある喜びや感動に氣づけなくなってしまう…´д` ;
保育に限らずストレス社会を生きる私たちは、自分の感情とうまく付き合っていく必要がありますよね。
起きる出来事全て無駄な事なんて一つもないんです。
苦しかったり、腹がたったり
٩(๑`^´๑)۶その時はマイナスに思う出来事も、今になって振り返ってみると様々な氣づきをもたらし、そこを乗り越え一つ成長している自分がいてプラスに変化していますよね。
自分にとって必要だから起きているんです！なので無理に変えようとするのでジタバタしてしまうんです。（ジタバタしてしまっても大丈夫）←自分がジタバタしたいならそのまま体験した方がいいんですよ！
湧き上がる自分の感情を素直にそのまま、受け入れるだけ。無理に変えなくていいんです。
簡単に思えるけど、なかなか奥深い…
これを何の疑いも持たず継続する事。
継続する事が大切^ ^
（私はノートに書き記していました）
友達にも良し悪し判断せずにそのままの自分を体感していただこうと心を込めてヨガを伝えました。
ダメな部分は１つもなく、凝ってる場所に氣づいたら、頑張ってきたんだな！って思い、より丁寧にほぐす事。
ポーズを深め少し頑張りが過ぎると痛みを感じたり…
ポーズから抜け出したい。って思いが湧く時があるけど、その思いを大切にし、ポーズから出る自分を許してあげる事。
いつも一生懸命働いている自分にありがとうと感謝の気持ちを込めて、丁寧に観察しながら動き、最後は静かに座って瞑想の時間も作りました。
そのままの自分を体感し、心地よさに重きをおいている姿がなんとも美しかったです♡♡
一緒にヨガできてよかった^ ^
友だちからは、すんごい気持ちよくて、帰り道車だったから鼻歌歌って帰ってきた♡^ ^
家に帰っても子どもにイライラせずに余裕を持って接する事が出来たよ〜こんなの久しぶり！
家でも継続してみる！
またぜひヨガ教えてね〜！って嬉しいメールが^ ^届きました。
毎日一生懸命頑張って、ぎゅーって窮屈になった時こそ、身体一つ一つにありがとう頑張ってるね。って感謝の気持ちを込めて気持ちよく動いていくと自然と笑顔になりますよ^ ^
お友達には、朝出勤前に気分がのらなかったら青空を見上げて見てね！と伝えました。（雨降りだったらごめんなさ〜い）
空を見上げると自然と胸が広がり呼吸が入りやすくなりますし、美しい青空を見てると呼吸も自然と深まります♡
呼吸が深まったら、よし！大丈夫！と気合いを入れたらきっと素敵な1日のスタートをきれますよ！
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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