子育て、社会、家庭、様々な場で怒りが湧く事はありますよね…。
勤めていた頃、怒り！！が頻繁に出る方がいらっしゃいました。
おはようございます〜！
と部屋に入った瞬間から（あっ！今日は何かあって怒ってるな…）とみんなが分かるくらい…
怒りでパンパンになってしまい、もう誰にもとめられない…
ただ、その方はよく、そんな自分が嫌でたまらなくて…
でもとめられないんだ…(´Д` )って悩んでいました…。
怒りが湧いてきた時に
怒るのは悪い事だから怒らないようにしよう〜。
また怒ってる…なんでこんなにも怒ってばかりなんだろう…
とあれこれ考えたくなりませんか？
ただ、思考が優位になると
あの時もそうだった！
など今の怒りではないものまで湧いてきてしまいます…
＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
よくありますよね、このパターン⁉︎
こうやってどんどんどんどん怒りは増えていくんですよね…
そうならない為には…
ただ、怒ってるんだ！！
と怒りが湧いた瞬間に気づくだけ。
無理に感情に蓋をしない。
良し悪しの分別もしない。
ただ気づくだけ。
怒りは往々にして、5つの別の感情が根底にあります。
というのをヨガの勉強会に参加した際に聞きました。
5つの別の感情…
•落胆
•心配
•悲しみ
•寂しさ
•傷つき
これが根底にあるけど
怒り！
だけが先にきてしまい、本当の感情が見えなくなるそうです。
納得！！
子育て中にはよく心配がついてきますので、心配が故に無駄に怒ってしまう事が私にはあります。
ここに気づくだけで、冷静になり怒りの感情任せになる事は幾分なくなります。
長くなりますので、分けて書かせていただきます…
長文にお付き合い下さりありがとうございます((*´꒳`*)
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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