ヨガの師に【気づきノート】
をつける事を勧めてもらい実践し続けています(*´∀｀*)
どこでも持ち運べるように小さめサイズのノートとペンを用意し
とにかく頭に浮かんだ事を
その瞬間に書き留める！！
書き始めたばかりは
何を書き出していいのかな〜と気になり…
日々の子育てで
自分がイライラした時の事を書き綴る事が多かったです…
（何でイライラしたのか？どんな状況で、どんな対応をし、その後どんな感情だったのか…）など結構細かく書いてました。
文章にはしない方がいいです。
文章にすると
きちんと書かなくては…と
考えてしまい時間もかかりますし
自分の本当の感情をごまかして書いたりし兼ねませんので…
書き出したものを振り返ると…
自分の思考の癖に気づけます(ᵔᴥᵔ)
イライラした時には
自分の事を側から観る事ができ
あっ！またこのパターンね。
と立ち止まるきっかけにもなります
（立ち止まれない日もありますよ）
書き続けて今はノート3冊目にはいりましたが
様々な気づきや
浮かんで書き記した単語から
学びを深めるきっかけにつながったり…とにかくいい♡
私にとっては意義ある習慣となっています(*´∀｀*)
素敵な一日をお過ごしください♪
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
0コメント