先日ヨガレッスンを受けて下さった方がレッスン後に
「呼吸ってすごいんですね！！」
ととても晴れやかな表情で話してくれました(*'ω'*)
レッスン開始前には…
「毎日ずーっとモヤモヤしてる」
「子育てに追われて、
自分の時間が全くないからイライラしてばかり…」
「とにかく自分の時間が欲しい〜」
と話してくれました。
私も子育て中の立場なので
気持ちはよく分かります…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
普段はあるものに目を向け
感謝の気持ちが溢れていても…
自分に余裕がなくなってくると…
時間がない…
ない…ない…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡な〜い〜！
ないものに目がいくんですよね(ﾟωﾟ)
モヤモヤザワザワから抜け出せない時こそ！！！
呼吸を感じ
身体を動かしてみる！！！
これがとっても効果的です！！！
足元は確かな安定感を大切にし
胸を開くポーズを少し多めに取り入れ
呼吸が広がる開放感を味わいながら
レッスンを進めていきました！！
レッスン後には…
「モヤモヤしてたのなんか、すっかり忘れてました(о´∀`о)」
「色々感じたり考えたりしてたけど、結局は自分次第なんですね！」
「家でも自分の呼吸に注意をむけてみます！」
と嬉しいお言葉までかけていただき
とても幸せな気持ちでした(о´∀`о)
呼吸と心は密接に関連しています。
今どんな呼吸をしているのか？
呼吸は時間も場所も選ばずいつでもどこでも注意をむける事ができます。
モヤモヤザワザワしている心も
繰り返す呼吸で
穏やかな気持ちに満たされますよ〜♡
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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