明日は中秋の名月ですね(о´∀`о)
美しい月をボンヤリ眺めながら
ボーッと過ごせる
この現実がある事に感謝の気持ちを向けてみるのもいいですね♪
明日10月4日（水）
ブリンカールフットボールパークにてヨガクラスを開催致します。
当たり前のように繰り返される呼吸
深く味わってみませんか？
自然の中に身を置くと
意識しなくても呼吸を味わっています。
貪欲に( ﾟдﾟ)
どこまでもどこまでも
深く深く深〜く
スーハースーハーしています。
でも日常に戻ると…
自分の心の状態に左右され
いとも簡単に浅い呼吸に…
おまけに…
頭の中もごちゃごちゃしていて
騒がしいです( ﾟдﾟ)
そんな時こそ
ただただ呼吸を味わってみる！！
先ずは吐く息…
矢印を下向きにイメージして
地面についてる部分がどっしりと安定するように吐いていく…
確かな安定感がうまれ心地よい安心感が出てきたら…
吸う息…
今度は矢印を上向きにイメージして
無理なく吸う息に誘導されて自然な力で伸びていくように…
みぞおち、肋骨、肺、胸
身体の中を呼吸がどのように通るのか
ただただ味わう…
呼吸と身体の感覚だけで静けさを味わうことができますよ(о´∀`о)
出来ない日もありますし
それはそれでよしです♡
力まず…笑顔で(о´∀`о)
ただただ呼吸を味わいましょう〜！
みなさまにお会い出来るのを
心から楽しみにしています(*'ω'*)
◆ヨガクラスご案内
10:00〜11:00
11:15〜12:15（お子様連れ可能）
◆お問い合わせ先
ブリンカールフットボールパーク
愛知県安城市高棚町茨池68
Tel 0566-87-5777
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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