6月20日（水）愛知県安城市にあります
ブリンカールフットボールパークにてヨガ
クラス開催致しました。
シトシト雨音が響くスタジオもとても心地よいですよ！
今の自分の状態を客観的にみていただきつつ レッスンスタート。
呼吸が広がっていく感覚、静けさ
身体が伸びた感覚
足の裏の感覚
ひとポーズ毎におきる感覚を自分で感じて
いただく。
レッスン後には
「筋肉痛で身体がダル〜って感じてたけど
スッキリして気分がいい^_^」
「本当気持ちいい〜！気分よく過ごせる」
と笑顔が溢れていました╰(*´︶`*)╯♡
どんな状況下でも自分で向き合って前に進んでいるからこそ！
積極的に自分と関わっていき、自分が何をすると心地よくいられるのか…を大切にしていきたい。と感じています。
何だかどんよりした朝でも…
昨日の自分ではなく新しい自分でのスタートです^_^
一つ息を吸いながら両手を左右から大きく広げ、頭の上でバンザ〜イしてみる。
一つ吐きながら両手は来た道を戻り静けさを味わってみる。
は〜！
気持ちいい╰(*´︶`*)╯♡活力が湧いてきます。
新しい空気を気持ちよく息を吸い込んで〜バンザイ！
バンザイした際に上にあげた両手を見たり、窓から差し込む光を見たりすると胸も広がり
清々しい気持ちになりますよ！！！
どんな1日を送りたいですか？
誰の力を借りなくても！
栄養ドリンク飲まなくても(ﾟωﾟ)！
呼吸一つで、清々しい1日をスタートできますよ^_^
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
0コメント