11月1日（水）
安城市にあります
ブリンカールフットボールパークにて
ヨガクラス開催致しました。
毎週通ってくださる方から
「朝起きてからすぐにするといいポーズはありますか？」
とご質問をいただきました(*´∇｀*)
幾つかポーズを紹介しつつ…
一番お勧めなのは…
「今日の自分に尋ねてみる事で〜す」
とお伝えしました(*´∇｀*)
身体を目覚めさせるように少し伸び〜をして心地よい深呼吸を身体に流したら…
まだ寝転がったままでいたいかな？
身体を捻りたい気分かな？
背中をマッサージするように身体を丸めて
ゴロゴロしたいかな？
そろそろ起き上がりたいかな？等…
自分自信と関わり合いながら尋ねていく…
しんどかったら戻ってきておやすみをすればいいんです！
たとえ…
気分が冴えないまま眠りについたとしても…
昨日の自分とは全く違います！
真新しい自分(*´∇｀*)
そして…
新しい1日の始まりです！
そんな1日のスタートこそ
時間に余裕があるのであれば…
積極的に自分と関わり
どうすると気分がよいのか？
探りながら…(*´∇｀*)
自らの力で自分が心地よい状態へ持っていく！！！
そんな練習方法もいいかと思います^_^
acco
保育士歴10数年→ 自分のケアの為に通っていたヨガに魅了され本格的に学ぶ。その叡智はヨガの場だけではなく、様々な場でとても役立つ事に気づきました。 不妊や様々な経験を積んできましたが、どれも本当の自分を知る上で大切な気づき！必要な事でした。 シンプル且つ奥深い。自分で自分を受け入れる事。ヨガと瞑想を習慣化する事で今の自分の状態に気づく事を大切にしています。
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